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Guia prático: saiba como cuidar da saúde no verão

O verão chegou e com ele aqueles longos dias quentes, não é mesmo? É nessa estação tão querida em que há mais disposição e vontade de aproveitar os momentos de descanso ou as férias.

Ficar até mais tarde em barzinhos, ir a um clube, fazer um churrasco na casa de um amigo ou ir a praia são as programações preferidas de grande parte dos jovens e dos adultos. No entanto é preciso saber como cuidar da saúde, para que nenhum dano maior seja causado no futuro. Confira um pouco mais!

Como cuidar da saúde no verão

O verão é uma estação muito quente e que, normalmente, ficamos mais expostos ao sol. Por isso uma atenção especial com a saúde é muito importante.

Esses cuidados, além de melhorar a qualidade de vida, é uma forma de cuidar do corpo, da estética e aumentar o bem-estar. Pensando nisso, resolvemos mostrar um guia prático sobre essas importantes preocupações. Vamos lá?

Utilize muito filtro solar

Provavelmente você já deve saber que o uso de filtros solares no verão é indispensável, certo? Além de proteger a pele dos fortes raios do sol, é uma maneira de evitar queimaduras, manchas, envelhecimento precoce, insolação ou até mesmo problemas mais graves no futuro, como o câncer de pele.

Escolha o protetor mais indicado para você e passe no corpo cerca de 20 minutos antes de se expor ao sol. É importante reaplicar o produto, com generosidade, a cada 3 horas, combinado?

Tenha uma rotina saudável

Que tal escolher um exercício físico ou um esporte para praticar nessa estação? Não adianta fazer algo que você não goste, tudo bem? O intuito é melhorar a rotina, mas sem perder o bem-estar. Sabemos que essas atividades fazem bem para o corpo e para a mente, mas é preciso realizar com animação e vontade.

Uma dica é chegar em casa, colocar os fones com uma boa música e praticar uma caminhada. Com o tempo o seu corpo vai se acostumar e você verá os benefícios. Caso queira, procure um profissional para te orientar. Lembre-se sempre de escolher algo que te desperte o interesse!

Prefira as frutas

O que você acha de tocar os doces e comidas processadas pelas deliciosas frutas? Esses alimentos são ótimas fontes de vitaminas e levam vários benefícios para o corpo.

Claro que também é uma maneira suculenta de se hidratar.

Vale a pena escolher as frutinhas da estação e se deliciar nos lanches ou com um copo de suco bem gelado! Alguns exemplos são o abacaxi, a pera, a melancia e o pêssego, todos repletos de nutrientes para o corpo!

Aproveite os acessórios

Para uma maior proteção contra os raios do sol, invista nos acessórios! Além de ser ótimas opções para ficar ainda mais linda, os chapéus e bonés com longas abas e os óculos escuros são formas de proteger o rosto, a visão, o cabelo e o pescoço.

Existem vários modelos, com cores e preços diferentes. É só escolher o que mais combina com você e aproveitar!

Abuse dos hidratante

Com as altas temperaturas do verão, o nosso cabelo e a nossa pele tendem a ficar mais ressecados. Por esse motivo, é muito importante hidratar bem o cabelo com cremes específicos e abusar dos hidratantes corporais pós-sol, combinado?

Aprendeu como cuidar da saúde nesse verão? São ações do dia-a-dia que fazem toda a diferença para o corpo e melhoram muito a qualidade de vida e o bem-estar. Não deixe de praticar e tenha sempre muita atenção. Ter mais saúde é uma maneira de prolongar a vida e ser mais feliz!

Gostou deste post? Que tal presentear alguém querido nesse verão? Confira as nossas opções! Até a próxima!

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