DICAS E CURIOSIDADES

5 dicas para acordar bem e ter um dia mais feliz

Acordar bem e disposta para enfrentar o dia com animação é o desejo da maioria das pessoas, não é mesmo?

Buscar uma qualidade de vida durante a rotina é saber cuidar e equilibrar a saúde física com a saúde emocional. É exatamente isso que transforma o seu dia e deixa de comprometer as suas relações no trabalho ou nos estudos. Se você é o tipo de pessoa que já acorda de mau humor, as horas seguintes também serão cercadas de estresse.

Para mudar isso, confira agora algumas dicas para que você possa acordar bem e ter um dia mais feliz!

1. Tenha uma boa noite de sono

Ter uma noite de sono com bastante qualidade é o principal ponto para que o seu dia se desperte com mais alegria e disposição.

Essa qualidade, alinhada às boas horas que se passam enquanto você adormece (que pode variar de pessoa para pessoa) é o que fará com que você acorde completamente descansada. Portanto, é interessante que você estabeleça um horário específico para dormir e, além disso, prepare um chá com princípios relaxantes. Isso auxiliará para que você tenha uma boa noite de sono.

2. Faça alguns alongamentos para acordar bem

Todos os dias após o despertar, relaxe por alguns minutos e prepare uma pequena sequência de atividades para que você possa se alongar. Essa é uma forma de preparar e o corpo para as ações do dia.

O aquecimento pode ser rápido, sem movimentos muito complexos. Por uns dez minutos, dê aquela boa espreguiçada, estendendo os braços, as pernas e as laterais do seu corpo. Além disso, faça movimentos giratórios com a cabeça, com os pés e com as mãos.

Essas pequenas atividades são indispensáveis para que você tenha um dia mais feliz, combinado?

3. Tome um bom café da manhã

Como muitos já sabem, a primeira refeição do dia, o café da manhã, é a mais importante e por isso não deve ser deixada de lado.

Consumir alimentos que sejam ricos em vitaminas e nutrientes, além de provocar a saciedade, vão auxiliar nas funções do seu corpo e te dar mais disposição.

Assim, para afastar o mau humor e a fraqueza, consuma frutas, iogurtes, cereais e carboidratos integrais. A dieta pode ser variada, afinal, existe uma grande variedade desses alimentos!

4. Aproveite o caminho do trabalho

Aproveitar os minutos que você gasta até chegar ao seu trabalho é uma ação que fará toda a diferença ao longo do seu dia.

Faça tudo aquilo que você pode dentro das circunstâncias! Vale se declarar para quem você ama, falar rapidamente sobre um acontecimento com uma amiga, ouvir suas músicas preferidas ou até mesmo ler um livro ou uma revista. Esse momento irá te ajudar a relaxar, além de dar mais alegria para enfrentar o dia.

5. Foque nas metas

Estabelecer as prioridades da sua vida e focar nessas metas facilitará, e muito, os seus dias!

Resolver aqueles probleminhas mais chatos no trabalho vai te aliviar e motivar para enfrentar os restantes. Então, faça isso logo no início do dia!

Esse planejamento também inclui estabelecer horários para outras atividades, como almoço, consulta médica, hora de descanso, entre outros, combinado?

Sabendo de todas essas dicas para acordar bem e deixar o seu dia mais feliz, não perca tempo! Analise cada uma delas e comece a executá-las o mais rápido possível. Temos certeza que você vai perceber a diferença logo que começar. Além de transformar o seu dia, vai mudar também a sua vida e para melhor!

Você já parou para pensar que, além do seu, você pode fazer o dia de outras pessoas mais feliz? Confira algumas sugestões para presentear quem você ama! Até a próxima!

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